DIY vitalisierender Halswickel
Wohltuende Pflege für Körper und Geist
Ob warm oder kalt – ein Halswickel ist eine einfache und effektive Methode, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Besonders im Februar, wenn die kalte Jahreszeit auf die Stimmung schlägt, können DIY-Halswickel mit ätherischen Ölen oder Kartoffeln eine echte Wohltat sein.
Halswickel – Was man grundsätzlich beachten sollte
Die Materialien sauber und hautfreundlich zu halten.
Die richtige Temperatur zu wählen: warm bei Verspannungen, kalt bei Entzündungen oder zur Belebung.
Den Wickel nicht zu eng anzulegen, um die Durchblutung nicht zu beeinträchtigen.
Den Wickel nicht bei offenen Wunden oder Hautreizungen zu verwenden.
Warme und kalte Halswickel richtig anwenden
Warmer Halswickel:
Ein warmer Halswickel eignet sich besonders gut, um Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und wohltuende Entspannung zu bringen.
Anwendung:
Erwärmen Sie eine Schüssel Wasser auf etwa 38-40 °C.
Tauchen Sie ein Baumwolltuch ein, wringen Sie es aus und legen Sie es um den Hals.
Wickeln Sie ein trockenes Handtuch darüber, um die Wärme zu speichern.
Lassen Sie den Wickel etwa 15-20 Minuten einwirken.
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Kalter Halswickel:
Ein kalter Halswickel wirkt erfrischend und kann Schwellungen lindern oder bei Fieber kühlen.
Anwendung:
Tauchen Sie ein Baumwolltuch in kaltes Wasser (ca. 10-15 °C).
Pressen Sie es gut aus und legen Sie es um den Hals.
Wickeln Sie ein trockenes Handtuch darüber.
Belassen Sie den Wickel 10-15 Minuten am Hals.
DIY vitalisierender Halswickel mit ätherischen Ölen
Ein vitalisierender Halswickel mit ätherischen Ölen ist perfekt, um die Stimmung zu heben und Energie zu spenden – besonders im Februar, wenn die kalten Tage oft müde machen.
Benötigte Materialien:
- ein Baumwolltuch
- eine Schüssel mit warmem Wasser
- 2-3 Tropfen ätherisches Öl (z. B. Rosmarin, Pfefferminze oder Zitrone)
- ein größeres Handtuch
Anwendung:
Geben Sie die ätherischen Öle in das warme Wasser.
Tauchen Sie das Tuch hinein, wringen Sie es aus und legen Sie es um den Hals.
Wickeln Sie ein trockenes Handtuch darüber und lassen Sie den Wickel 15-20 Minuten wirken.
Warmer Halswickel mit Kartoffeln gegen Halsschmerzen
Ein warmer Kartoffelwickel ist ein traditionelles Hausmittel, das bei Halsschmerzen oder Heiserkeit Linderung verschaffen kann.
Zutaten:
- 2-3 Kartoffeln
- ein sauberes Baumwolltuch
- ein größeres Handtuch
Anwendung:
Kochen Sie die Kartoffeln, bis sie weich sind.
Zerdrücken Sie die Kartoffeln und geben Sie sie in das Baumwolltuch.
Wickeln Sie das Tuch, sodass keine Kartoffelmasse austritt, und legen Sie es vorsichtig auf den Hals (achten Sie darauf, dass es nicht zu heiß ist).
Fixieren Sie das Ganze mit einem Handtuch und lassen Sie den Wickel 20-30 Minuten einwirken.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
